Process & Regulate
Deux axes, une même intention : comprendre le corps féminin, puis l'expérimenter. La psycho-nutrition avec Jennifer, le CORE training avec Lucile — deux regards qui se répondent, dans toutes nos retraites.
Ce que veulent dire Process et Regulate
Intégrer et comprendre ce que l'on sait aujourd'hui du fonctionnement du corps féminin — c'est le travail de Jennifer, en psycho-nutrition.
L'expérimenter directement, dans son propre corps musculaire et son système nerveux — c'est le travail de Lucile, en CORE training.
La psycho-nutrition
Jennifer est psycho-nutritionniste. Son approche part de la compréhension : mieux connaître son corps pour mieux l'écouter.
- Workshop en santé féminine
- Ateliers de parole régulation hormonale
- Menus healthy et de saison
Les ateliers de parole créent un espace pour mettre des mots sur les cycles, la fatigue ou les variations d'humeur, entre femmes, sans jugement.
On détaille notre approche de l'alimentation de saison dans l'article Comprendre ce qui se joue derrière notre façon de manger.
Le CORE training
Lucile est kinésithérapeute et sexologue. Son approche part de l'expérimentation : ressentir, dans son propre corps, ce que la théorie explique.
- Abdominaux hypopressifs
- Renforcement périnéal
- Stomach Vacuum
Le renforcement passe toujours par la contraction et la respiration consciente : le caisson abdominal, le périnée et la posture se travaillent ensemble, jamais isolément.
On explique ces techniques en détail dans nos articles :le CORE féminin,hypopressifs et stomach vacuumet le périnée.
Pour qui ?
Les débutantes sont bienvenues sur les deux axes : aucune pratique préalable n'est exigée, chaque atelier s'adapte à votre rythme.
Une situation particulière (grossesse, post-partum, blessure, pathologie) ? Parlez-en d'abord à votre professionnel de santé. Indiquez-nous votre situation à l'inscription : les ateliers s'adaptent, mais la décision de participer vous revient, avec son avis.
Les questions qu'on nous pose
Faut-il choisir entre les deux axes ?
Non, ils se répondent. PROCESS pose la compréhension, REGULATE la fait passer dans le corps. Nos retraites les associent.
Le renforcement périnéal proposé remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Nos ateliers sont un espace d'entraînement et de sensibilisation, pas un soin. Pour toute question de santé, un professionnel de santé reste le bon interlocuteur.
Faut-il suivre un régime particulier pour profiter des menus healthy et de saison ?
Non, aucune restriction n'est imposée. L'idée est de vous faire découvrir des repas de saison, pensés avec Jennifer, pas de vous mettre au régime.
Comment accéder à ces ateliers ?
Le CORE training et la psycho-nutrition rythment nos retraites. Consultez le programme de chaque séjour pour le détail des ateliers proposés.
Envie de la vivre ?
La lire, c'est une chose. La sentir dans son corps, aux côtés d'autres femmes, en est une autre.