Se renforcer, respirer, se réguler — entre femmes.
RE/LEVATE, c'est nous — Lucile et Jennifer. Notre méthode tient en deux axes : la psycho-nutrition, pour comprendre le fonctionnement du corps de la femme, et le CORE training, pour l'éprouver — le centre du corps, la respiration, le système nerveux.
Process & Regulate
Le quotidien tire dans tous les sens : le travail, les enfants, le rythme. RE/LEVATE, ce n'est pas un cours de sport de plus, ni un stage de développement personnel — c'est un temps qui vous appartient.
Deux axes, une seule idée : se poser vraiment, corps et tête, entourée de femmes qui comprennent. D'abord comprendre ce qui se joue dans un corps de femme, ensuite l'éprouver soi-même.
La psycho-nutrition
Workshops, ateliers d'échanges et partage d'expériences, outils concrets, repères nutritionnels. Réguler ses émotions et son énergie, sans dogme ni jugement, pour se sentir comprise et soutenue.
- Workshop en santé féminine
- Ateliers de parole régulation hormonale
- Menus healthy et de saison
Le CORE training
Une méthode complète pour renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture et retrouver un ventre plus tonique. Un entraînement profond et intelligent, basé sur le stomach vacuum, la respiration et l'engagement du centre.
- Abdominaux hypopressifs
- Renforcement périnéal
- Stomach Vacuum
Trois jours, quelque part au vert
- 2 nuits, 3 jours
- Lieux d'exception
- Nature
- 2 expertes
- 1 cheffe sur place
Prochaine retraite — The New You : Retraite Santé Féminine. Du vendredi 15 janvier 2027 (11h) au dimanche 17 janvier 2027 (18h), à Champrond-en-Gâtine (28) · Parc naturel régional du Perche. Les inscriptions sont ouvertes.
Le renforcement profond, expliqué simplement
Le CORE training travaille le centre du corps : abdominaux hypopressifs, renforcement périnéal, stomach vacuum. Des mouvements lents, une respiration guidée, une tension continue — sans impact sur les articulations.
En face, la psycho-nutrition donne les clés : comprendre son cycle, ses hormones, son énergie, et poser des repères concrets dans son assiette. Rien de spectaculaire, juste du travail en profondeur.
La signature RE/LEVATE
Une expérience de 3 jours pour se challenger et se reconnecter à soi. Grâce à l'énergie collective, cheminer individuellement et retrouver l'alignement corps-esprit en régulant ses émotions, en rééquilibrant son mental et son alimentation, en apaisant son système nerveux.
Process & Regulate.
Lucile & Jennifer
Nous sommes deux : Lucile, kinésithérapeute et sexologue, pour le corps qui se renforce et se réconcilie ; Jennifer, psycho-nutritionniste, pour la tête et l'assiette. RE/LEVATE, c'est notre rencontre — et l'envie de vous la faire vivre.
Faire connaissanceCette fois, c'est votre tour.
Pas pour cocher une case bien-être. Pour vous, vraiment, entre femmes qui comprennent ce que ça demande de s'arrêter.
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