Foire aux questions
Tout ce qu'on nous demande le plus souvent, avant de partir en retraite avec nous.
Participer
À qui s'adressent les retraites ?
Aux femmes majeures, quel que soit leur niveau. Chaque exercice s'adapte à votre rythme et à votre corps.
Faut-il déjà pratiquer pour venir ?
Non. Nos ateliers sont accessibles aux débutantes comme aux plus expérimentées : chaque exercice s'adapte, et on avance à votre rythme.
Puis-je venir seule ?
Oui, la plupart des femmes qui nous rejoignent viennent seules. Le format entre femmes crée le lien sur place.
Je suis enceinte ou en post-partum, puis-je participer ?
Non : pour des raisons de sécurité, les retraites ne sont pas ouvertes aux femmes enceintes ou en post-natal, ni aux personnes présentant des blessures ou des restrictions médicales.
Réserver
Comment réserver une retraite ?
Les retraites se réservent sur la billetterie en ligne de notre partenaire agence de voyage HAJIME, via BilletWeb. Nous ne vendons pas les séjours en direct sur le site : chaque page retraite renvoie vers le lien de réservation correspondant.
Quelles sont les conditions d'annulation ?
Toute annulation se notifie par écrit (e-mail ou courrier recommandé). À plus de 60 jours du départ, l'acompte — 30 % du montant total — reste acquis et le solde déjà réglé vous est remboursé. Entre 60 et 30 jours, 50 % du solde vous est remboursé. À moins de 30 jours, il n'y a pas de remboursement. Le solde est dû au plus tard 30 jours avant le départ.
Le détail figure dans nos conditions de réservation.
Sur place
Les repas sont-ils inclus dans les retraites ?
Oui : tous les repas, collations et boissons du séjour sont inclus, quelle que soit la formule — une cuisine végétarienne, brute et de saison. Le détail figure sur chaque page retraite.
Que faut-il apporter ?
Une tenue confortable et de quoi vous hydrater. La liste complète vous sera précisée à la confirmation de votre réservation.
La méthode
Le CORE training, c'est quoi ?
Un travail du centre du corps en profondeur : abdominaux hypopressifs, renforcement périnéal et stomach vacuum. Mouvements lents, respiration guidée, sans impact sur les articulations. On détaille les deux axes sur notre page dédiée àla méthode.
Est-ce que je vais avoir des courbatures ?
C'est fréquent après une première séance, surtout au niveau des abdominaux. Le corps s'habitue vite à ce nouveau type de tension.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue de sport près du corps (legging, brassière ou top ajusté) : un vêtement trop ample gêne les repères sur le gainage profond.